孕中期喝什麼牛奶最好

牛奶現在種類非常多，有純牛奶、高鈣奶、早餐奶、酸奶等等。孕婦喝瞭牛奶不僅能夠補充自身體力，還能有助於寶寶的骨骼強健。孕中期的女性喝什麼牛奶最好呢？

純牛奶含鈣量每100毫升就高達120毫克，而且容易吸收，對孕婦和胎兒都有很好的補鈣效果。純牛奶除瞭奶香味，沒有其它怪怪的味道，對於懷孕的女性，尤其是孕吐比較嚴重的孕婦，是最好的選擇。

酸奶含有豐富的乳酸菌，有助於緩解孕婦便秘的情況。增加孕婦的食欲，使身體更容易的消化和吸收。

孕中期的時候一般早晚可以喝純牛奶，午覺醒來後可以喝一杯酸奶。牛奶和酸奶交替著喝，可以更好的補充鈣質和營養的吸收。

有些孕婦會覺得牛奶脂肪高，怕長胖，會選擇脫脂或低脂牛奶。其實牛奶的脂肪含量非常低，孕婦不會因為喝牛奶就發胖。而脫脂牛奶的營養成分，根本滿足不瞭孕婦和胎兒的需求。所以還是要喝純牛奶。

孕中期喝牛奶的時候需要把牛奶加熱，一般溫熱就可以，倒入杯子裡可以直接喝的溫度。不要過燙或過涼，因為牛奶是不需要煮沸的。酸奶喝常溫的就可以，不要冷藏，以免孕婦胃部受涼。