懷孕初期怎樣緩解胃難受

在懷孕初期，由於孕婦激素水平的變化，所以身體上很容易會出現一些問題，比如說很容易會出現惡心嘔吐的情況，而且一些孕婦還會出現胃酸分泌過多的情況，這個時候就會讓胃變得很難受，那麼懷孕初期怎樣緩解胃難受？

1、在懷孕出現胃難受的情況，孕婦要先搞清楚是什麼原因而導致的胃難受，如果是由於胃酸過多而導致，那麼就是可以吃一些食物來調節一下，多吃一些主食類食物，這樣就可以緩解胃酸過多的情況，如果是飯後產生胃疼的情況，那麼就有可能是吃得過快或者過多，所以在吃飯的時候，孕婦盡量要保持慢的速度來吃。

2、如果是由於便秘而引起的胃難受，那麼最好要吃一些容易消化的食物，同時不要吃豆類，也不要吃鹽，這樣的食物，會讓腸胃不容易消化，就會引起便秘，那麼就會造成胃難受，同時如果是胃脹痛並且有惡心的狀況，可以吃一些生薑，這樣可以加快食物，從胃部流入腸道的速度，就可以起到緩解惡心以及難受的作用。

3、同時如果胃部疼痛可以做些運動來進行緩解，可以雙膝跪地，然後保持上身直立，雙手自然垂下，然後正常呼吸，這樣姿勢保持30秒左右，一天重復3到5次就可以緩解胃部難受的情況瞭，同時還可以多休息，多休息也可以促進緩解胃部難受的狀況，同時在休息的時候要多喝水，這樣可以加快胃部的蠕動。