孕中期應該補充什麼營養

孕中期是孕婦最舒適的一個階段，這個階段孕婦的身體還不是太笨重，而且這個時候早期的妊娠反應已經消失，孕婦的胃口會很好，孕婦腹中的胎兒正在加速生長，需要的營養很多。那麼孕中期應該補充什麼營養呢？

1. 熱能。孕婦4個月之後需要積極的補充熱量，這樣才能夠促進寶寶的正常發育。最好是每天多攝入200千卡的熱量，也就是每天吃兩個雞蛋，加上一杯100毫升的牛奶。

2. 蛋白質。從懷孕的第4個月開始，每天需要增加15克的蛋白質；從懷孕7個月開始，需要每天增加25克的蛋白質，這樣才能夠保證孕婦自身和腹中胎兒的需要。

3. 無機鹽以及微量元素。孕婦到瞭懷孕中期的時候，胎兒生長發育非常迅速，而需要的無機鹽和微量元素也很多，孕中期之後，需要積極的補充無機鹽和微量元素，也就是鈣鐵鋅碘等。

4. 積極補充維生素。孕婦懷孕到瞭中期的階段，需要的維生素也是比較多的，需要積極的補充維生素a、b、e、d等。

5. 孕中期之後，孕婦所需要的營養成分是比較多的，孕婦需要積極的補充各種營養。但是需要註意的是孕婦補充營養一定要缺什麼補什麼，缺多少補多少，千萬不可過量補，過量補充營養也會造成營養過剩，導致孕婦體重增加，也會導致胎兒容易出現巨大兒的風險。