孕婦早期應該補充什麼

孕早期是非常關鍵時期。隻有平安度過孕早期，才能保障肚子裡寶寶健康。一些媽媽在懷孕早期反應特別厲害，吃不下去很多飯。吃不瞭很多飯就會出現營養不良，媽媽要多補充營養。那麼孕婦早期應該補充什麼呢？

1.維生素

不管在懷孕哪個階段，維生素都是非常有必要的。特別是懷孕早期，胎兒需要維生素來補充能量。媽媽體內缺乏維生素，對寶寶的正常發育不利。補充維生素的途徑有很多，平時要盡量多吃新鮮的蔬果。水果裡面維生素含量很高，能夠補充不同維生素。

2.蛋白質

蛋白質也是非常重要的一種元素。獲取蛋白質的方法有很多，肉類以及動物類產品裡面都有很多蛋白質。每天早上堅持喝一杯牛奶，既能夠補充鈣質，也能獲取足夠蛋白質。

3.葉酸

孕早期一定要補充葉酸。補充葉酸十分重要，隻有補充葉酸才能夠避免寶寶畸形。補充葉酸的途徑有很多，可以選擇補充葉酸劑，也可以選擇吃蔬菜。蔬菜裡面含有葉酸含量較高的就是菠菜瞭，媽媽經常吃一點菠菜，對補充葉酸有一定的幫助。