孕中期能大量的活動嗎

懷孕中期是整個孕期最為穩定的時期，也被大傢親切的稱為“蜜月期”。在這個階段，準媽媽體重明顯上升，而妊娠反應減弱，所以可以適量活動。但是，孕中期能大量的活動嗎？

準媽媽孕中期可以做適量的運動，但是不可以過於劇烈。適量的運動不僅可以調整自己的心態，還可以增加自身體質，保證胎寶寶的健康發育。所以，孕中期對於孕婦來說，合理的運動量是很有必要的。準媽媽做運動的時候，也要註意幅度和強度。首先，不能過運動量較大的活動，容易出現意外流產的情況。

其次，也要註意此項運動是否適合準媽媽，如快速跑步、爬山、騎馬、蹦極等，都是不合適孕中期孕婦的。而慢跑、散步、健身操及瑜伽是比較合適孕婦的。就慢跑而言，準媽媽的時間也要控制好，每次可以持續10分鐘左右，如果中途覺得不適，也要調整到時間。也可以慢跑和散步同時進行，可以幫助孕婦更好的調節心態及運動量。

因此，還是建議準媽媽在孕中期做適量的運動。但是還是要記住，外出運動的時候，最好傢人陪同。另外，如果身體感覺到不適，也要停止運動，以免出現意外。