一般來說,婦女在懷孕之後需要吃一些堅果之類的食物,瓜子中含有豐富的鈣、蛋白質、磷等營養物質,對寶寶的發育是有好處的。也就是說,懷孕之後是可以適量的吃一些瓜子的。那麼,懷孕吃瓜子有什麼好處呢?
1.補充營養:瓜子性溫,味甘,歸大腸經,富含亞油酸、不飽和脂肪酸、維生素、油脂、蛋白質、鐵、鋅、鉀、鎂等營養物質。孕婦吃瓜子後攝入這些物質後就會通過胎盤輸送至胎兒體內,補充胎兒身體所需的營養物質。
2.促進胎兒大腦發育:孕婦適量吃瓜子對胎兒大腦有益。瓜子中含有豐富的不飽和脂肪酸和B族維生素,對胎兒的大腦發育十分有益;瓜子中的鋅元素也能促進胎兒大腦發育和新陳代謝。
3.促進骨骼生長:每百克瓜子中鈣的含量約72毫克,孕婦吃瓜子能補鈣,而鈣能促進胎兒的骨骼發育,預防佝僂病。另外,鈣對胎兒出生後牙齒的發育也起著關鍵作用。
4.防止早產:瓜子中豐富的維生素E不僅能促進胎兒血管增生,還能防止胎兒流產或早產,以及早產兒的溶血性貧血。孕婦適量食用瓜子,對胎兒的健康生長發育也是至關重要的。
版權聲明:底部版权信息;