孕婦怎麼控糖

懷孕中的女性新陳代謝速度比較異常，如果不註意飲食，很容易的糖尿病，所以要特別註意自己的糖攝入量，這樣可以防止在懷孕期間得糖尿病，為瞭自己的健康和寶寶的健康發育，懷孕期間的飲食要尤其註意。那麼孕婦怎麼控糖？

女性在懷孕期間身體的新陳代謝比較異常，如果一味追求精細的飲食，精米細面，烏雞湯，老鴨湯這些精細的食物，很容易就會讓糖分攝入過多，血糖升高，這種不健康的飲食習慣，會讓孕婦產生營養不均衡或者營養過剩的情況，對身體傷害很大，對寶寶的發育也有不良影響。女性在懷孕期間身體裡分泌的胰島素含量本來就比較少，但是為瞭維持血糖的平衡，身體又需要足夠的胰島素，所以，如果不休息飲食，很容易就會得糖尿病或者糖耐量異常，對身體造成傷害。

由於在懷孕期間女性身體裡的胰島素分泌會減少，所以最好采取每頓飯都少吃一些，但是可以多吃幾頓的方法，這樣可以使胰島不處於太過疲勞的狀態。關於主食，孕婦可以吃一些粗糧，比如全麥餅幹，全麥面包，黃瓜，無糖酸奶之類的，不能吃含糖量太多的東西。

另外也不能吃的太少，入睡以後，人體是感受不到饑餓的，但是身體會分泌一種酮體，對胎兒的發育有不良影響，對自己的身體也不好，所以千萬不要覺得自己的糖分已經攝入的足夠就不吃飯瞭。