懷孕中期晚上睡覺老是做夢怎麼辦

隨著腹中胎兒的長大，孕媽媽的腹部會越來越大，很多時候會有睡眠不安或者失眠的情況。因為胎兒的重量會壓到孕媽的大靜脈，使得血液流向心臟受到影響，才導致出現易醒多夢，影響到睡眠質量。懷孕中期晚上睡覺老是做夢怎麼辦？

懷孕中期晚上睡覺老是做夢，想要改善建議可在睡前腳，喝熱牛奶，有助於睡眠。懷孕中期出現睡眠失眠現象，很正常的。可能是思想過度心事重，可能是孩子胎動比較頻繁，或者由於白天太累引起的。建議白天不要睡覺太多，可以適量運動，適量運動也有助於睡眠的。

懷孕中期運動一定要註意的不能大幅度或者劇烈運動，以免導致流產等現象的。婦女懷孕後內分泌發生變化，自身當媽媽角色的改變，生活方式的改變也會產生某些影響，建議積極地適應調整，不要影響睡眠。註意保持一個放松和樂觀的態度，養成規律的睡眠。

另外，建議白天不要睡太久，早上按時起床。晚上睡覺前可以聽音樂適當放松下。其實夢是正常的生理現象。多夢與深度睡眠不足、質量差相關性很大。很多時候我們做夢隻是夢記憶數量的增加。老做夢是一種自我感知，不能準確反映客觀事實。