妊娠期血糖高能吃香蕉嗎

相信大傢都知道，香蕉裡面含有足夠的植物纖維，對於經常便秘的朋友來說，適當吃點香蕉能夠得到不錯的緩解，可是女性懷孕之後可能會有血糖升高的情況，對飲食就會有更多禁忌，那麼妊娠期血糖高能吃香蕉嗎？

孕期有高血糖的現象，如果平常血糖控制比較穩定，適當吃點香蕉還是沒有問題的不過要註意的就是，當熟透之後的香蕉，它可以生成52的血糖指數，青的香蕉就隻有30，為瞭避免吃完香蕉之後血糖升高，最好同時吃點高膳食纖維比較豐富的食物。

吃香蕉還要註意下時間，最好選擇在兩頓食物之間，或者是剛做完瞭體力活動以後，這樣對血糖不會造成太大的影響。而且在吃的時候，最好選擇完全已經熟透的，這樣就能避免血糖升高的速度非常快，惹來更多的麻煩。

在懷孕期間適當吃點香蕉還是有好處的，就像它裡面擁有足夠的纖維素，這樣就能促進腸胃蠕動，從而避免發生便秘的情況。同時它還有鉀元素，能夠把孕婦身體裡面比較多的鈉離子給排出去，對血壓起到抑制的效果，也能說是預防孕期出現高血壓的理想食物。