孕中期吃飯少怎麼辦

懷孕中期正好是寶寶發育最快的時間段，孕婦體重明顯會上升很多，此時應該攝入更多的營養，這樣才能滿足寶寶的生長需求。不過並不是每個孕婦在孕中期都能吃很多，反而有些會出現頭暈或者食欲不佳的現象，那麼孕中期吃飯少怎麼辦？

1、保持愉快的心情，隨著胎兒不斷長大，子宮也會逐漸慢慢變大，可能孕媽無法更好去適應，從而影響自己的食欲。就在用餐的過程中需要保持愉快的心情，就像吃東西的時候可以聽音樂或者在餐桌上面放上鮮花，這樣就能改善煩躁的現象，增加食欲，確保胚胎可以健康成長發育。

2、食物多樣化，每個孕婦的情況和嗜好都會有一定的區別，如果發現吃飯比較少，食物應該多樣化，選擇不同的方法和原料對食物加工。當食物達到一定的刺激性之後，這樣就能更加有效的增強自身的食欲。

3、少量多餐，對於孕婦而言，無論吃什麼東西都不能一次性吃太多瞭。平常最好選擇少量多餐的方式，每天保持5到6頓左右即可，不要出現空腹的現象。食物最好鮮艷一點，這樣不僅很爽口，營養價值也不會太低。