孕早期能不能吃扁魚

孕早期孕媽們都會出現孕吐癥狀，有的孕媽甚至聞到某些特殊味道就會嘔吐，因此有人認為孕早期不能讓孕媽吃魚，怕腥味會讓孕媽嘔吐，其實這是錯誤的，魚肉營養豐富對孕媽和胎兒都有益處的，但還是要註意並不是所有魚都適合孕婦吃，那麼孕早期能不能吃扁魚？

扁魚其實就是常說的銀鯧魚，孕早期不建議孕媽吃銀鯧魚，即便孕中期和孕晚期也不建議吃，雖然銀鯧魚營養豐富，但由於銀鯧魚屬於陰性寒涼食物，孕媽食用之後，很容易導致身體內寒涼，從而引起孕媽出現腹瀉、腹痛等癥狀，情況嚴重可能會導致流產發生。

孕早期孕婦適宜吃一些普通的魚，如鯽魚、鯉魚、鰱魚、青魚等，鯽魚肉質鮮嫩，含有大量的蛋白質，極容易被人體所消化吸收，孕媽在孕早期經常食用，不僅能給身體進行營養補充，提升身體免疫抗病的能力，還能減輕孕媽孕早期嘔吐的反應，幫助孕媽增進食欲。

孕媽吃鯽魚時，可以做鯽魚豆腐湯來喝，需要食材有新鮮鯽魚1條和適量豆腐，做法首先將鯽魚去鱗去鰓去內臟，剪去魚鰭魚尾後沖洗幹凈瀝幹水分，然後在鍋內放水燒開將豆腐放入水中焯一下撈出切塊，接著將油放到鍋中，燒開後放入鯽魚煎至兩邊金黃，放入水和薑片，待燒開後煮20分鐘放豆腐再煮10分鐘，調味即可。