妊娠期血糖高應該吃什麼

孕婦是每位母親生命中的關鍵時期。在此期間，孕婦總是吃大量的營養來補充營養，但有時會適得其反。孕婦中的高血糖患者比例比較高。孕婦在懷孩子的期間吃什麼也成瞭一個問題。那麼妊娠期血糖高應該吃什麼？

1.許多人有一種誤解，認為他們應該在懷孕期間多吃水果和補充維生素。然而，一些水果含糖量高，這會增加孕婦的血糖，如香蕉和葡萄。孕婦應該避免吃它們。一天吃一個蘋果或橘子是一個不錯的選擇，葡萄柚也是不錯的選擇。

2.控制攝入淀粉的量。因為淀粉在人體內可分解成糖，如蠶豆、土豆、粉絲、烘焙麥麩、油面筋和其他含高淀粉的食物。孕婦不應該吃高血糖的食物。

3.孕婦應該盡量避免含糖飲料和含有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜和麥芽糖的糖果。

4.懷孕中後期應該添加蛋白質，如雞蛋、牛奶、紅肉、魚、豆漿、豆腐和其他豆制品。最好每天至少喝兩杯牛奶來獲得足夠的鈣。

5.植物油是減少油炸、油炸和酥脆食品以及動物皮和脂肪的主要食用油。

6.註意吃富含纖維素、維生素的量，多吃蔬菜，適當吃一些新鮮水果（盡量拒絕喝果汁），選擇低糖含量的蔬菜和水果，如黃瓜和西紅柿。水果可以放在兩餐之間，這可以抑制血糖升高速度，而且更飽，有利於血糖的控制。