剛懷孕能不能吃生菜

現在人們在餐桌上除瞭傳統的菜品之外，還會加入各種可口小菜，這樣可以讓營養更加均衡，生菜在每年春季和秋天的時候，都會端上桌子，成為人們喜歡吃的一種食材，這裡面還有大量維生素，那麼剛懷孕能不能吃生菜？

1、確定懷孕之後，女性是可以吃生菜的，這種食材具有很強的催眠功效，能夠緩解女性在孕期出現的失眠情況，還能夠幫助血液快速循環，如果出現瞭胃寒孕婦是不可以吃這種食物的，同時生菜還可以清除腸胃道裡面，多餘的毒素，防止便秘現象，還促進瞭膽汁的快速形成，有效的預防瞭膽囊炎。

2、孕婦還要多吃各種應季的蔬菜水果，這樣能夠讓身體裡面的維生素c快速的補充，要多吃粗糧制作的主食，比如說玉米，小米這兩種食材裡面含有的蛋白質，要比精細的大米和白面多上幾倍以上，早晨可以吃1~2個雞蛋，配合溫熱的牛奶，為整個上午提供充足精力。

3、天氣好的時候，孕婦要走到戶外做舒緩的運動，這樣能夠讓身體裡面產生出更多的維生素d，幫助鈣元素快速吸收，還要多吃新鮮的動物肝臟，但是要減少吃螃蟹和山楂，這兩種食物，會造成子宮處於興奮狀態，一不小心就造成瞭流產。