孕早期一天應該睡多久

大部分孕婦懷孕後都會容易感到身體疲憊，因此不少孕婦都會出現嗜睡的情況。但是如果孕婦長時間睡覺，那麼會影響腹中胎兒的成長，可能會出現胎位不正的情況。因此孕婦平時睡覺時長需要控制。那麼，孕婦懷孕早期睡多久正常？

一般孕婦懷孕後，為瞭給胎兒一個安全良好的環境，那麼需要保證充足的睡眠，而且孕婦白天也需要睡眠。其實，孕婦懷孕後，其睡眠時間會比以前多一些，每天睡覺時間在8-9個小時之間，而白天午睡時需要有一兩個小時睡眠，這樣孕婦的精神會好一些。

孕婦懷孕頭三個月，身體變化還不算大，此時胎兒正在子宮發育，而子宮正在母體盆腔，對外部壓迫不大，因此孕婦睡覺姿勢並不需要刻意保持，這個時候孕婦可以隨意選擇睡覺姿勢，比如側睡、平躺。而且，孕婦需要安排自己的睡眠時間，一般晚上十點左右就應該上床睡覺，早上七點多就可以起床，保證有八九個小時睡眠。

而且，孕婦睡覺前不要吃太多，以免影響自己的睡眠質量。一般建議孕婦睡前兩個小時不要吃東西，而且睡前喝少量水就可以瞭。而且，孕婦懷孕後容易難以入眠，所以要保證自己的睡眠環境安靜，沒有嘈雜聲音。而且，在懷孕早期時大多數孕婦的胎象不穩，所以孕婦最好有人陪在身邊照顧自己。