懷孕初期總是腹脹怎麼辦

對於新生命的降臨，大傢總是滿懷期待。而懷孕也成瞭女性朋友最關註的事情。在受孕初期，通常不會有太多的感覺，卻悄悄的出現許多征兆，提示懷孕瞭。那麼，懷孕初期總是腹脹怎麼辦？

1.適當的運動：準媽媽在懷孕的中後期，要適當地增加日常運動，比如慢跑、孕婦操、孕婦瑜伽等。準媽媽的腸胃消化功能得到促進，改善胃腸的血液循環，對消除腹脹、排氣能夠起到很好的作用，但活動也要適量。

2.適當的按摩：如果到瞭孕後期，腸蠕動不佳時，可以通過按摩幫助消化吸收。但是準媽媽在按摩時，一定要在醫生的叮囑下，不能自己盲目的按摩，位置準確，千萬不能按錯瞭，以免引發不必要的麻煩。

3.多喝溫開水：準媽媽可以在每天清早起來，空腹喝一杯溫開水，充足的水分對排便是有幫助的。切記要喝溫開水不要喝涼水。涼水容易引發腸絞痛，促使子宮收縮。此外也要避免喝氣泡飲料、咖啡、茶等刺激性的飲品。

4.細嚼慢咽：準媽媽在吃東西時，可以把食物盡可能的切成條狀、絲狀、片狀等，在食用過程中，可以適當延長時間，準媽媽可以盡量將食物嚼碎，慢慢吞咽，使腸胃的負擔減少，促進腸道吸收。