吃什麼食物補孕酮

孕酮也就是黃體酮，維持著女性正常生殖功能的一種天然激素，若其含量低，大多由於內分泌代謝異常所引起。對妊娠期的女性來說，很容易影響到胎兒，從而導致流產，因此最好通過飲食的方法進行補充，那麼，吃什麼食物可以補孕酮？

1、如果妊娠期間出現孕酮低的情況，可以多吃豆類和豆制品，比如大豆、黑豆、豌豆、豆腐、豆漿、腐竹等。這些食物不僅營養價值高，還富含異黃酮，能夠很好的補充孕激素。

2、女性在正常妊娠時孕酮不足，胎兒很容易被母體產生的免疫所排斥。這種現象應每天攝入新鮮水果，比如草莓、柿子、櫻桃、山楂、柚子、獼猴桃等，都可以使孕酮達到平衡狀態。

3、孕婦適當吃一些含膳食纖維高的粗糧以及蔬菜，比如小米、燕麥、玉米、白菜、胡蘿卜、芹菜等。既促進瞭胃腸道蠕動，有利於消化吸收，又能夠補充到黃體酮，保證胎兒的健康。

懷孕的女性除瞭通過飲食的方法來補充孕酮，還可以到專業的醫院進行治療，效果相當明顯。另外，妊娠期孕酮低的女性最好定期產檢，日常應多註意休息和保持良好的生活習慣，盡量避免勞累以及攝入油膩、生冷、辛辣等刺激性食物。