孕中期每天睡多久合適

許多女性在懷孕時都會出現嗜睡的現象，這是一種正常的生理現象，懷孕的時候還是應該克制一下，不能困瞭就睡，孕中期每天睡多長時間也是有講究的。那麼，孕中期每天睡多久合適呢？

對於孕中期的女性來說，每天睡八個小時左右是最合適的，在懷孕中期，孕婦也比較脆弱的，而且身體的好多營養還要供給腹中的寶寶，這時候孕婦一定要保證充足的休息時間，而且要保證每天中午一個小時左右的午睡，睡覺時要保持一個舒適的姿勢，最重要的是不能影響腹中的寶寶。

午睡可以幫助孕婦緩解疲勞，使神經放松，懷孕時午睡要比平時長一些，但午睡也不宜過長，一旦午睡時間過長，可能會導致頭暈目眩，有睡不醒的感覺，也應該在合適的時間睡覺，盡量每天都保持一致，養成規律的作息。

孕中期的女性要保持充足合理的睡眠時間，養成良好的休息和生活習慣，這樣對孕婦的身體健康有好處，也有助於寶寶的健康發育，睡眠之餘，也應該多到戶外走一走，有一個良好的心態，也就有瞭良好的身體。