懷孕32周便秘吃什麼好

懷孕期間的許多事情都必須要註意，日常的如吃喝拉撒睡，必須要面面俱到。有的女性進入孕晚期容易出現大便幹燥，孕期便秘，而出現這種情況需要在飲食上要進行調理。那麼，懷孕32周便秘吃什麼好呢？

1. 女性懷孕32周時已進入到孕晚期，此時容易因為多種因素影響，比如心理過於緊張，以及飲食不合理等多方面原因，容易出現孕晚期便秘。所以要保持放松愉悅的心情，同時從飲食方面進行調理。

2. 孕晚期便秘需要多吃些新鮮果蔬，比如芹菜，油菜，菠菜，花椰菜等，水果類可以吃香蕉，蘋果，火龍果，獼猴桃等，這類食物含有維生素和植物纖維素，以及果膠和果糖豐富，能夠促進腸胃蠕動，可增加小腸液分泌，能較好減少孕期便秘。

3. 另外，每天可以喝點蜂蜜水，也能起到潤腸通便作用。早晨起床後喝杯蜂蜜水或者是淡鹽水都行，能夠減少大便幹燥。還可以適量的吃些堅果類食物，比如核桃，松子，榛子，花生等。堅果含有的油脂成分較多，也可促進腸胃蠕動，減少孕期便秘。