剛懷孕每天失眠怎麼辦

懷孕時候出現的有些生理現象，若不進行及時的調理，就極容易影響到孕期健康。比如孕早期時出現的失眠，就常常會困擾很多剛懷孕的女性朋。那麼，出現瞭剛懷孕每天失眠怎麼辦呢？

1. 懷孕初期引起的失眠，其主要有生理上的變化和心理因素影響等原因。生理變化主要為體內激素分泌增高，容易影響到植物神經功能，所以也容易讓孕期女性在早期出現失眠。針對此情況，不建議用藥，可以在每晚臨睡前用熱水洗洗腳，飲用一杯熱牛奶，有助於促進孕早期睡眠，並能增加孕期營養。

2. 影響孕早期睡眠還有心理因素，畢竟懷孕後孕期女性身份置換原因，所想到的事情會較多。比如將來的育兒問題，懷孕期間的註意事項等等，諸多因素影響下，會出現暫時的失眠。所以此階段要做好自我心理調節，要本著一個觀念，隻有好好睡覺，才能保障孕期胎兒健康發育。這種強制心理暗示作用，也會有助於減少失眠。

3. 還要佈置一個良好的睡眠環境。臨睡前除瞭要用熱水洗腳喝一杯熱牛奶以外，還要放一些舒緩的音樂，開一盞柔和的小夜燈，營造好的睡眠氛圍，也能夠較快的輔助孕早期女性盡快進入夢鄉。