孕晚期便秘怎麼辦，肚子脹得要炸瞭

懷孕晚期的時候，由於胎兒發育的過大，可能會造成腹部的壓力增大，那麼就有可能會讓孕婦產生便秘的情況，那麼這個時候一定要緊急采取一些方法來進行治療，那麼孕晚期便秘怎麼辦，肚子脹的要炸瞭？

1、當孕婦出現肚子便秘的時候，可以做一些運動來幫助促進腸胃的蠕動，比如說可以做全身的肌肉活動，當然註意腰部活動的時候一定要註意，不要對腰部產生太大的壓力，還可以做一些運動量小的活動，比如說散散步，散步可以促進腸運動緩解便秘的情況，所以孕婦在飯後可以出去散步半個小時左右，這樣可以幫助孕婦的排便。

2、同時孕婦在孕晚期的時候最好選擇少吃多餐的方式，這樣可以幫助胃部消化速度加快，這樣就不會出現便秘的情況瞭，而且如果吃瞭大量的食物就會造成消化上的一些負擔，讓便秘變得更加嚴重，所以可以從一天吃三餐改變成一天吃六餐，而且每餐吃的食物要減少，同時每天吃的食物不要一樣。

3、在每天的時候要養成排便的習慣，這樣就不會出現便秘的情況瞭，如果某天沒有排便，那麼就可以喝一些酸奶或者香蕉來幫助解決，同時要在飲食中適當的添加一些粗糧高纖維的食物，這樣可以促進腸胃運動，使腸胃出現消化速度加快的情況，那麼就不會出現便秘瞭，而且在這段時間裡要多喝水。