孕早期不吃東西就難受怎麼辦

在孕早期很多孕婦因為妊娠反應的不適而出現食欲不振。它主要是在孕早期雌激素的分泌量增多，所以導致胃酸分泌減少，使水和食物在胃內的長時間的儲留，從而造成胃部的不舒服和嘔吐等不適的情況。那麼孕早期孕婦不吃東西就難受怎麼辦？

1、多補充水果

在孕早期孕婦可以多吃一些橙子，水果都含有較多的有機酸，能夠刺激胃酸的分泌，從而增加胃腸道的蠕動，加強食欲。

2、少吃多餐

在孕早期，如果孕婦因為胃部難受而造成無法正常飲食的話，盡量少吃多餐，這樣可以使孕婦減輕胃部不適感，又能保證足夠的營養攝入。在用餐時孕婦盡量吃一些容易消化的食物，並且要豐富飲食，要做好調劑，增加孕婦的食欲。

3、加強心理疏導

正確認識孕早期胃不舒服，孕吐是很正常的生理表現，不要給自己太大的心理壓力，或者是逆反心理，從而加重孕吐的感覺。傢人多關心孕婦情緒和心理的變化，做好疏導引導工作，順利的度過孕早期。

4、適當的鍛煉活動

孕早期由於身體出現不適的癥狀，孕婦可以適當的到戶外散散步，呼吸新鮮空氣，可以有效的減少不適的感覺，調整好心情。