孕婦便秘能不能吃香蕉

在懷孕期間，由於胎兒可能會壓迫大腸，因此很多孕婦都會有便秘的感覺，有便意但是難以排出，因此有很多人都會選擇食用飲食的方法來緩解這個癥狀，保持大便的通暢。那麼，孕婦便秘能不能吃香蕉？

由於香蕉有潤滑腸道、緩解便秘的作用，所以孕婦在患瞭便秘之後是可以吃香蕉的，但是要吃一些已經熟透的香蕉，因為隻有已經成熟的香蕉才具備緩解便秘的功能。如果攝入生香蕉太多的話，會加重便秘。沒有熟透的香蕉含有大量的鞣酸，鞣酸會阻礙人體的消化功能，抑制胃腸道的蠕動。除此之外，如果孕婦吃多瞭香蕉會引起自己的血糖升高，增加患有妊娠糖尿病的概率，並且要註意不可以吃太多。

怎樣緩解孕期便秘癥狀

1.通常來說，在懷孕之後飲食上會過於精細，所以導致孕婦常常排便困難，所以要吃多點含纖維素的粗糧，水果和蔬菜，例如芹菜、蘿卜、綠葉類、香蕉、蘋果、燕麥、糙米等。

2.清晨起床之後可以先喝一杯蜂蜜水或者溫開水之後再進食早餐，這樣可以促進起床後的胃腸道反射，有利於產生便意，長期以往就會形成一起床就能排便的好習慣。

3.每天在固定的時間內大口飲水，可以令水以最快的速度達到結腸。這樣就可以使得大便幹結減輕，更容易被排出體外。