懷孕初期能不能吃dha

dha廣泛存在於各種食物中，近年來被研究發現：dha對於胎兒的發育有極大的用處，不過並不是所有人都知道dha的真正用途以及補充方法，那麼，懷孕初期能不能吃dha？

這個答案是肯定的，懷孕初期可以吃dha。孕婦補充dha，一方面是為瞭保證自我的攝入量，另一個好處是也滿足瞭胎兒的成長需求。懷孕期是補充dha的最關鍵時期，在懷孕之後第三個月到產後第六個月是胎兒腦部發育的關鍵期，胎兒的腦部發育的速度可以達到成年人的70%。

而胎兒大腦發育所需要的dha全都是通過孕婦獲得的，所以孕婦應該在懷孕初期及時補充dha來保證未來的母乳質量，以及胎兒的腦部發育成熟度。相關研究表明，在懷孕初期，攝取足夠的dha有利於胎兒日後的智力發展。

建議孕婦應該適時調整自己的飲食架構，吃一些富含dha的東西來攝入，例如金槍魚，沙丁魚，秋刀魚，鱔魚，大魚，黃花魚等，如果吃不到這些魚類，或者藻類的話，也可以在醫生指導下，通過服用補充劑來補充dha，例如魚油dha、藻油dha等。