孕婦睡8個小時正常嗎

人生大部分的時間都被睡眠占據，如果長期睡眠不足必定會影響健康。睡眠是否充足直接會對人體的健康造成不同程度的影響。睡眠對普通人來說重要，對於孕婦來說就更加重要瞭。那麼孕婦睡8個小時正常嗎？

自懷孕後，成長環境良好與否對於胎兒來說是非常重要的，因此充足的睡眠時間是保證母體健康的基礎，孕婦因為身體結構和激素都發生瞭變化，感到疲勞是很正常的，因此睡眠時間會比普通人多一兩個小時，每晚的睡眠時間不能少於8-9個小時。因此孕婦睡8個小時是正常的，當然，如果能睡9個小時更佳。

午休對於孕婦來說也是很重要的，每天中午能保證水1-2個小時，能起到舒緩心血管系統的作用，對緩解疲勞和補充體力有很好的幫助。特別是懷孕後還堅持工作的女性，更應該抓緊時間睡一個中午覺。孕婦午休的時候最好能脫去鞋子，抬高雙腿，才能達到全身放松的效果。

孕婦每晚最好能在十點前入睡。因為每晚十一點到凌晨三點是肝膽造血的時間，孕期本身就比普通人更加耗氣血，所以，如果太晚入睡或是熬夜，很容易引起血虧。而且熬夜會晚睡對胎兒的體重、腎精都是有一定影響的，寶寶出生後的性格也會比較焦慮、愛生氣或哭鬧等。