孕婦怎麼吃燕窩最好

很多準媽媽們會選擇在懷孕期間進補，不僅是考慮到自己的身體，還是為瞭寶寶著想。燕窩就是一個點名率很高的營養品。燕窩中含有蛋白質的水平很高，還有鈣、磷、鐵、鉀等豐富的微量元素，可以幫助準媽媽們滋潤養顏，那麼孕婦怎麼吃燕窩最好呢？

吃燕窩對準媽媽們和寶寶都絕對是有好處的，吃燕窩的方式方法也要得當才好。在懷孕初期，也就是三個月之前，每天食用以此幹純燕窩三到五克左右，空腹食用就好。在懷孕中期，各項體征都進入瞭一個穩定的狀態，進補也就要適當瞭，每天隻需要補充兩到三克就可以瞭，食用的方法不變。到瞭懷孕晚期，要減少燕窩的攝入，改為每兩天吃一次，每次一到兩克就可以瞭，時間都可以選擇早晨剛起床或者是晚上入睡前。

有一些準媽媽們會擔心吃燕窩會導致上火或者其他的不良反應，這個也不用太緊張。燕窩本身是消暑降火的，還可以保持皮膚的彈性，可以說對於準媽媽們來說是不可多得的佳品。當然除瞭額外的進補，日常的飲食也要搭配均衡才能起到事半功倍的效果。