妊娠期血糖偏高吃什麼

女性在妊娠期的時候很容易出現糖耐量的異常，甚至是會出現妊娠期的糖尿病，因此在飲食上有很多東西都是不適宜吃的，在妊娠期血糖偏高的情況下首先就是要從飲食上調理。那麼，妊娠期血糖偏高吃什麼？

1.首先在飲食上，孕婦應該吃多一點纖維素含量高的食物，吃少一點淀粉含量高的主食，這樣才有利於血糖控制，例如吃米飯的時候可以用粗糧飯來取代。

2.要避免吃升糖指數高的水果，也就是說含糖量比較低的水果才可以食用，例如常見的柚子，葡萄，雪梨，西紅柿，石榴果等，可是也不能一次性吃的太多，一般不可以超過200克。荔枝，菠蘿，西瓜等含糖量高的水果盡量少吃，等到在能把血糖控制好瞭，血糖不高時，再吃。需要註意的是，水果和正餐之間要隔開幾個小時吃，這樣才能避免血糖一下升得太高。

3.要預防高血糖，就應該多補充維生素，維生素是我們人體必不可少的物質，維生素可以調節身體各種代謝過程，如果缺乏相應的維生素，會出現一系列的臨床癥狀和不適感，從而導致血糖難以控制，甚至出現高血糖或者酮癥酸中毒的危險疾病。

4.除瞭飲食之外，需要特別註意的還有運動，在孕期，應該適量運動制定運動計劃，有效預防高血糖的發生。