懷孕瞭能不能吃空心菜

空心菜中富含豐富的維C有很好的清熱解毒，降壓減脂的功效，也是在餐桌上比較常見的綠葉蔬菜。不過有的女性在懷孕之後，會特別小心自己的飲食，這期間很多食物孕婦都是不能吃的。那麼，懷孕瞭能不能吃空心菜？

懷孕瞭能吃空心菜，因為空心菜富含較多的膳食纖維，比較適合孕婦食用，並且還能起到潤腸通便的作用，可以有效避免孕婦出現便秘的情況。不過孕婦在烹飪空心菜時，要選擇健康的烹飪方式，盡量做到少放油，少放鹽，這樣對孕婦健康才更有利。

空心菜也屬於性寒，滑利的食物，孕婦吃空心菜時要註意控制攝入量，尤其是脾胃虛寒，或是存在腹瀉癥狀的孕婦，更不能吃太多空心菜，否則容易加重腹瀉的癥狀，還有流產的風險。孕婦在挑選空心菜時，盡量選擇莖葉新鮮細嫩的空心菜。

並且空心菜中還富含較多的草酸，孕婦懷孕後要是吃多瞭的話，還會影響體內鈣的吸收量。孕婦在夏季可以適當吃些空心菜，這樣有利於清熱解毒，還能預防中暑和感染情況的發生。因此，孕期吃些空心菜或是其他綠葉蔬菜對孕婦是有好處的。