孕早期能不能吃海帶

海帶是海底水生植物，涼拌、做海帶湯是人們最常吃的吃法，海帶也是常被人們譽為“含碘冠軍”的一種 蔬菜，可以說老少皆宜。那麼孕早期能不能吃海帶呢？

孕早期的準媽媽應慎吃海帶，因為如果這一時期吃海帶太多可致流產，全因海帶具有散結化瘀、活血的功效，攝入過量對孕早期的準媽媽來說是很危險的。

但是到瞭孕中晚期就可以適量的攝入海帶瞭，孕婦吃海帶有以下好處：

1、預防乳腺增生

海帶碘含量充足，很多人都知道這一點，攝入後它可以促成甲狀腺素的合成。碘元素對垂體有刺激作用，攝入海帶可以幫助體內降低雌激素的分泌水平。使卵巢的正常機能得以恢復，從而糾正瞭女性內分泌失調的問題，幫助乳腺增生的患者緩解瞭癥狀。對於胎兒來說，點也是維持其健康發育不可缺少的重要元素，它能讓寶寶變得更加聰明。

2、強健骨骼，滋潤秀發

海帶中富含鈣質，對於胎兒的骨骼發育非常有好處，其中豐富的碘還可以讓準媽媽的頭發更加光亮，讓胎兒的頭發長得更加濃密。

3、消腫利尿

海帶富含鈣、鐵、磷、b族維生素，在懷孕期間下肢水腫的孕婦攝入海帶可以起到利尿消腫功效，孕期經常吃海帶還可以幫助準媽媽很好的控制體重。