孕婦能不能吃黑米粥

孕婦在孕期中必須嚴格控制自己的飲食，所以也導致瞭面對有些食物會出現不敢吃的情況，如果沒有具體的瞭解，孕婦們很難知道這些食物的情況，那麼孕婦能不能吃黑米粥？

孕婦可以食用黑米粥，其中有著大量的營養物質，它含有的微量元素是最可取的，同時黑米粥還有滋養孕婦血氣的作用，對於身體比較虛弱，有氣虛等癥狀的女性是不錯的保養食物。黑米粥中可以適當的加入一些核桃花生等堅果，能起到益氣強腎的作用，利於孕婦健康，利於胎兒發育。

但是黑米粥也不能亂吃，如果脾虛脾弱的女性長期服用黑米粥可能造成腹瀉等消化問題，所以黑米粥可以吃，但是不同體質的人吃的次數也不一樣。同樣孕期吃八寶粥也必須小心，雖然八寶粥對普通人來說可以補充營養，但是其中的一些物質可能引起孕婦的不適，特別是超市銷售的罐裝八寶粥，糖含量太高瞭，不適合孕婦。

總之食用黑米粥可以補充蛋白質、碳水化合物、脂肪和維生素b群等。黑米粥口感也比較粘稠，特別適合孕早期食欲不振，在其中適當的加入紅糖或者白糖都能增加食用性。