孕晚期能吃什麼

孕晚期的飲食關系到胎兒的健康和發育，而由於隨著胎兒的不斷成長，子宮會對孕婦的胃部產生壓迫，導致孕婦出現便秘和消化功能減退的不適。所以更需要仔細的安排自己的飲食。那麼孕晚期能吃什麼？大傢一起來瞭解一下吧！

1、以少食多餐的方式進餐

孕晚期的飲食要講究精致、營養豐富。為瞭能更輕松的實現順產，孕期要控制高脂肪食物的攝入量。每天以少食多餐的方式來飲食，在滿足營養的基礎上，保持體重在正常水平。

2、多吃一些營養價值高體積小的食物

孕期過多的食用體積大的食物，會導致胃部脹滿。同時，孕期孕婦和胎兒對於鈣和各種維生素的需求比較高，所以要多進食一些含鈣豐富的食物和有大量維生素的食物。

3、好的蛋白質和脂肪酸是孕婦必不或缺的營養素

孕婦的日常營養要全面，多吃一些富含優質蛋白質的食物，如豆制品或者蛋類，從而保證胚胎發育的營養供給。

4、註意營養均衡

如果孕晚期盲目的追求高營養，而不註重營養均衡，可能會導致胎兒的體重超標，影響分娩。