孕婦每天幾杯牛奶

牛奶作為人類最好的食品，對於機體補鈣和提高免疫能力有著非常重要的作用。而孕期由於對鈣質的需求量增大，特別是在孕後期，如果鈣缺乏，可能會導致孕婦出現腿抽筋的不適，所以在孕後期喝牛奶是必要的。那麼孕婦每天幾杯牛奶？

孕婦每天早晚各喝一杯牛奶是最好的，以補充機體所需的鈣和蛋白質。如果平時不愛喝牛奶，也要強迫自己少量的飲用，它對促進睡眠有著非常重要的作用，它使大腦思維活動受到抑制，促使孕婦進入睡眠的狀態，並且無任何副作用。

另外，牛奶中的鈣質含量也比較豐富，鈣能緩解人的緊張情緒，故晚上喝牛奶好，可以使孕婦更快的進入深度睡眠。牛奶雖好，但飲用量也不宜過多，但每天的飲用量最好不超過1000毫升，過量的飲用會增加機體的負擔，導致消化困難。如果過量飲用牛奶，機體無法吸收，對健康也是不利的。

再者，要禁止空腹喝牛奶，空腹大口喝下牛奶會使攝入的營養成分結塊，而不易被機體消化。所以飲用牛奶的最佳時間是在飯後或者晚上入睡前。