孕婦吃香蕉助消化嗎

香蕉是日常生活中經常吃的水果之一，這種水果幾乎適合所有的年輕人和老年人，所以它受到瞭公眾的歡迎。香蕉吃起來口感很好，很多孕婦也很喜歡吃，可以補充人體所缺的一些營養物質，非常的適宜孕婦食用。那麼，孕婦吃香蕉助消化嗎？

1.助消化：懷孕期間，孕婦吃香蕉可以幫助消化，香蕉中含有大量的纖維物質，促進腸胃蠕動，有利於消化和通便。對胃潰瘍有一定的保護和治療作用。

2.預防抑鬱：孕期吃香蕉，可使不良情緒得到有效改善，疼痛得到緩解，減少引起情緒波動的激素。研究表明，香蕉還可以緩解懷孕期間的情緒低落食欲不振的懷孕綜合癥，在心情焦慮的時候，如果能吃一些香蕉，悲觀、抑鬱的狀況可以降低，甚至使壞心情消失。

3.降低血壓，預防中風：香蕉對患者血壓升高有一定的抑制作用，血壓能夠得到有效控制，是預防孕婦在妊娠期發生高血壓的好食物。經常吃香蕉的人患中風的幾率明顯低於偶爾吃香蕉的人。

4.控制體重：在孕期體重過分不達標的孕婦，適當吃一些香蕉，可以增加胃腸道的飽腹感，有效的將體重控制在適當范圍內。