孕婦平時吃什麼好

女性在得知自己受孕成功後，就會格外的註意自己的飲食營養。如果營養不夠，擔心會影響到寶寶的正常發育，所以孕期的營養問題成為所有傢人所關心的，在孕期，要註意飲食的合理搭配，並註意飲食的多樣化。那麼孕婦平時吃什麼好？

1、多吃蔬菜

蔬菜中的粗纖維含量比較高，對促進其它食物消化吸收是很有幫助的。同時蔬菜中還含有豐富的維生素，有助於防止衰老，抵抗疾病。經常性的食用蔬菜，可以促進機體對於脂肪和蛋白質的消化，幫助機體排腸毒。

2、多吃一些谷類的主食

谷類的食物比較常見的有豆漿和豆芽，平時的飲食以谷類食物為主，可以豐富機體的營養，對於增強機體的抵抗能力是很有幫助的。孕期的飲食要粗細搭配，對於預防妊娠期便秘和糖尿病是很有幫助的。

3、多吃堅果

孕期胎兒和母體對於蛋白質和脂肪的需求都會很高，而堅果中的這兩種營養成分含量都很高。在孕期要保持健康的飲食習慣，建立更為完善的飲食結構，從而為胚胎提供更為豐富的營養物質，保證健康的發育。