孕婦能不能吃乳酪

現在市面上能購買到的食物種類越來越多，很多食物不僅很美味，還有非常高的營養價值。但對於孕婦來說，並不是營養好的東西就都可以吃。有些滋補食物吃瞭對身體並不好，還可能影響胎兒。那麼，孕婦能不能吃乳酪？

孕婦能吃乳酪。寶寶在發育成長之時需消耗大量養分，其中多數能量由蛋白質提供。因此，孕婦在孕期裡多補充蛋白質非常必要。奶酪是乳制品，用牛奶發酵制成，含有很豐富的蛋白質，孕媽適當吃可補充營養。此外，奶酪中還含有乳酸菌及大量鈣質，孕婦吃瞭可增強消化系統的功能，還能提升抵抗力。

孕婦有較多的飲食原則需遵循，比如，不能長期吃油膩食物，蛋白質攝取也不可過量，糖分、鹽分和鈣質的攝取都要恰當，不要盲目進補。在孕期，孕婦不要吃半熟食物，比如扁豆、四季豆、生豆漿等沒煮熟會產生毒素，木薯、生竹筍和鮮黃花菜也有毒素，不可食用。

在早期胎兒不穩時，孕婦不可吃螃蟹、甲魚、馬齒莧等涼性食物，杏仁、杏子、薏米和蘆薈也不可吃，否則易造成流產。辣椒、桂皮和八角及花椒等會導致孕婦大便幹燥，孕媽也盡量不吃。