孕晚期做什麼運動有助於順產

有些孕婦在懷孕的時候整天躺在床上，根本不敢動，就怕影響到自己的寶寶，其實這樣的不對的，就算在孕晚期，也同樣可以進行運動，長期躺在床上是很容易難產的，那麼孕晚期做什麼運動有助於順產呢？

最適合孕婦的運動就是散步。孕婦可以在每天早晨吃過早飯後的一個小時，或晚飯後的一個小時，到外面散散步。註意散步的時候穿平底鞋，這是為瞭減輕身體對腳步和腿部的壓力。散步要選擇環境好點的公園，盡量不要在人流量很多的馬路邊上散步。

如果孕婦處於孕晚期，此時適當的爬下樓梯，對寶寶順利入盆的效果是相當不錯的，不過如果孕婦因為某些情況，比如此次懷孕前便有早產或是流產經歷，則盡量避免長時間爬樓梯，因為這樣子爬樓梯的效果隻會大打折扣，甚至還會造成反效果，比如胎兒發育不好，不過平時做適量的運動對孕婦能順利分娩效果還是很不錯的 。

骨盆傾斜方面的運動可以在孕晚期的時候做。因為骨盆方面的傾斜運動能夠幫助孕婦的腹部肌肉得到一定的舒展，這樣的話能夠幫助解決懷孕期間出現腰酸背痛的問題，幫助孕婦分娩的時候更好的順產。