孕婦能不能吃牛肉幹

孕媽在孕期裡，由於激素水平等多種內部環境的變化，往往會有很多妊娠反應出現。很多孕婦在孕後的一定時期內會覺得嘴巴淡、沒胃口，特別想吃些味道獨特的食物或零食，比如酸梅、牛肉幹等。那麼，孕婦能不能吃牛肉幹？

孕婦盡量少吃牛肉幹。孕婦吃新鮮牛肉沒有問題，但牛肉幹應少吃。因為牛肉幹在制作時會添加較多的食鹽和香辛料及各種添加劑，對孕婦身體健康不利。牛肉幹經加工後較為幹燥，吃多瞭也容易上火，孕中後期的孕婦本身就易便秘，再吃牛肉幹大便會更加幹燥。

因此，孕婦少量吃些牛肉幹解解饞可以，但不要大量吃。味道重的牛肉幹吃多瞭敗胃口，影響孕婦進食其他食物，阻礙營養攝入，對胎兒的發育也有不利影響。孕婦在孕期想吃零食，要吃健康清淡的食物，比如水果、酸奶和堅果等。

蘋果、橘子、獼猴桃和橘子等溫性水果，孕婦在孕期可經常食用；而花生、葵花籽、核桃及黑芝麻等堅果，孕媽經常適量食用有利於胎兒大腦發育。孕媽吃酸奶、奶酪等奶制品可補充較多營養，還可攝入乳酸菌助消化。