孕婦喝奶還用補鈣嗎

女性在懷孕的時候是需要補充許多營養的，隻有足夠的營養才能夠讓胎兒在肚子裡發育的更好。其中，鈣質的補充尤為重要。如果孕婦缺少鈣的話，可能會出現肌肉酸痛、腳踝疼痛等癥狀。那麼，孕婦喝奶還用補鈣嗎？

孕婦喝奶還用補鈣嗎

牛奶中含有鈣質這是大傢都知道的，但一杯牛奶的含鈣量還不能滿足孕婦一天該攝入的鈣量。所以建議孕婦每天都吃一些含鈣的食物，例如豬骨頭、堅果、蔬菜等。如果孕婦不缺鈣的話，就不用額外補瞭。

孕婦為什麼要補鈣d

其實孕婦補鈣主要是因為滿足胎兒發育的需求以及對自身體質的保護。隻有充足的鈣質才能讓胎兒的心臟正常發育，牙齒和骨骼才能比較強壯。而寶寶在媽媽肚子裡的時候，是會吸取媽媽們身體裡原本的鈣，所以孕婦就需要補充更多的鈣，供自己使用。

科學上是建議孕婦每天攝入鈣的含量為400-700毫克。孕婦應當定時的去孕檢，當發現缺鈣的時候應當及時補鈣，必要情況下可以服用補鈣劑。補鈣時間最好是晚上，因為這樣能起到鎮定的作用，讓孕婦們睡的更好。