孕婦能不能吃黃刺魚

黃刺魚的個頭比較小，並不是特別常見的食用魚，但營養價值很高，而且它沒有魚鱗，處理起來很方便，一些傢庭比較喜歡買來吃。但孕婦在飲食上要註意些，有些魚肉可能不適合孕婦食用。那麼，孕婦能不能吃黃刺魚？

孕婦能吃黃刺魚。黃刺魚的肉質較為細嫩，味道也鮮美，清蒸或煮湯都很好吃，孕婦適量食用黃刺魚能夠補充優質蛋白、卵磷脂等物質，對胎兒的大腦發育有益，還能降低膽固醇，補充鈣質。但黃刺魚的魚刺較為細小，孕婦在食用時要小心。

孕婦在孕期吃魚的好處很多，特別是深海魚，可補充卵磷脂、腦磷脂和DHA等物質，寶寶大腦發育好，以後會更加聰明。並且，孕媽多吃魚可降低寶寶出生後患濕疹的幾率。孕婦能吃的魚類很多，吃墨魚能補氣血、安胎止血，吃鯉魚可健脾開胃和利尿消腫。

黑魚有滋補肝腎及脾臟的功效，而鰱魚暖胃益氣、溫和補中，鯽魚則能健脾利水、清熱解毒，都適合孕婦食用。不過，鯖魚、鯊魚和方頭魚等魚類，孕婦不可食用，以免攝入過多的汞物質，造成胎兒畸形。咸魚、魚幹和熏魚及罐頭魚，孕婦也應少吃或不吃。