孕早期可以運動嗎

運動有許多的好處，適當地運動可以讓人的身體更加健康。而孕婦也需要適量的鍛煉，有效地減少懷孕時期出現的一些不適情況和有利於將來的生產。但懷孕早期，胎兒還不穩定，孕婦較為擔心，那孕早期可以運動嗎？

懷孕的早期，是可以進行運動的。適當的運動可以促進腸胃功能的消化，讓孕婦能吸收更多的營養，也能保證胎兒的營養補給。並且，適度的運動能促進血液的循環，產生多巴胺，消除孕婦在懷孕時候的疲勞與不適，保持的心情的愉快。還有，適當的運動可以讓孕婦有較好的體力，能幫助順利的生產。

在運動的時候，要選擇的合適的運動。散步是較好的運動方式，散步時穿著舒適的鞋子及衣物。散步可以安排在晚飯後，大約半個小時。除瞭散步，也可以做一些較為簡單的體操。日常傢務也是可以做的，但如果比較累，要減少傢務活動。

懷孕的早期時候，盡量不長時間坐著和躺著，站起身來多走動走動。由於胎兒不穩定，避免劇烈的運動。此外，孕婦要保持心情的愉悅，不可過於的激動和緊張，保持正常心態即可。 同時，要睡眠充足，多補充營養。