孕期能不能吃空心菜

懷孕的時候，寶媽在飲食上是有很多禁忌的，因為吸收進入人體的物質，很有可能會對胎兒產生一些不好的影響。為瞭補充胎兒生長所需的營養，懷孕時是要多吃蔬菜的，但蔬菜中也有孕婦不能吃的，那麼，孕期能不能吃空心菜呢？

一般情況下，孕婦能吃空心菜。其營養豐富，含有豐富的纖維素，可以促進腸胃運動、幫助通便解毒，女性朋友在孕期一般都會出現產期便秘的問題，空心菜對消化排便具有很好的作用。

中醫記載，空心菜屬涼性蔬菜，內服可以緩解食物中毒，外敷還具有消腫、祛毒的作用。根據現代醫學記載，空心菜汁液具有抑制細菌的作用，可以用來預防感染，夏天吃空心菜可以涼血解暑，清熱排毒。孕期吃空心菜，對身體是有好處的。

孕婦在吃空心菜時需要註意，空心菜性涼，不適合體質虛弱、腹瀉、脾胃虛寒的孕婦食用。另外，在挑選空心菜時，選擇莖葉完整，新鮮綠色的空心菜。

在孕期要註意營養均衡，除瞭空心菜，還要增加對蛋白質的攝入，多吃肉類、雞蛋、牛奶、魚類等食物，還要註意增加礦物質的攝入，例如鈣鐵鋅等等。