懷孕能不能吃紫菜包飯

女性朋友在懷孕之後，就需要控制自己的飲食瞭，不能吃一些垃圾食品，因為寶寶長的越來越大，需要的營養物質也會越來越多，如果吃吃刺激性的垃圾食品，不僅會影響消化，還會對胎兒健康發育不利。那麼，懷孕能不能吃紫菜包飯呢？

懷孕期間可以吃紫菜包飯，紫菜中微量元素，以及蛋白質均含量豐富，可以滿足寶寶對營養的需求。同時，紫菜中富含纖維素，可幫助腸胃蠕動，避免出現孕期便秘。制作紫菜包飯時一般都會放入各種蔬菜，吃起來也很健康。不過不建議海鮮過敏的孕婦吃紫菜包飯。

紫菜的含鈣量是所有食物之中最高的，多吃紫菜對寶寶的生長發育有很大的幫助。不過要註意，孕期的飲食是經過合理調配、營養均衡的，既要防止寶寶生長發育缺乏營養，也要防止某種營養攝入過量。

孕婦吃紫菜包飯的時候要選擇新鮮的蔬菜，最好是選一些綠色的時令蔬菜，要保證蔬菜中不含有農藥，抗生素等物質，並且等蔬菜都煮熟透瞭再放入，做好的紫菜包飯稍微加熱再吃，如果太涼吃瞭容易拉肚子。