孕婦能不能吃麥片粥

燕麥、蕎麥等粗糧含有豐富的碳水化合物及粗纖維等，是很健康的食物。有研究表明，堅持食用天然麥片可有效降低患上糖尿病和三高的風險。一些孕婦很喜歡吃麥片，但不知道懷孕後繼續吃好不好。那麼，孕婦能不能吃麥片粥？

孕婦能吃麥片粥。麥片的糖分和脂肪含量較少，但其他營養很豐富，具有消食化積和益肝養胃的功效。孕婦適量吃麥片粥對身體有益，麥片中的粗纖維還可促進排便，緩解便秘。不過，麥片較為滑利，傳統中醫也認為孕初期的孕婦不適合過量食用麥片粥，否則可能滑胎或造成胎兒不穩。

因此，孕初期的孕婦盡量不吃麥片粥，要吃也應適量，一天的食用量可控制在20到30克左右。到瞭孕中晚期，孕媽可根據喜好適當多吃些，但也不要過多，以免影響攝取其他營養。臨產的孕媽也要少吃麥片粥，因為麥片有一定回奶作用，孕晚期吃多瞭可能導致奶水分泌不足。

在孕期的任何階段，孕媽都要註意控制飲食，即便是健康的食物也不能一次性吃太多。蔬菜、水果和堅果及肉類、奶類、蛋類等，孕媽攝取時要全面且適量。