三個月孕婦能不能吃棗

對於剛剛懷孕三個月的孕婦朋友而言，一定很註重日常的飲食，畢竟孕期的飲食是很重要的，如果飲食不當，有可能會危害胎兒的健康。有不少孕婦朋友想要吃棗，但又怕這種食物不適合在孕期食用，那麼，三個月孕婦能不能吃棗？

三個月孕婦能吃棗的，棗子含有豐富的葉酸，比較適合孕婦食用，對胎兒有好處。棗子還含有比較多的鐵元素，孕婦朋友經常吃棗，可以預防缺鐵性貧血。另外，棗子裡面還含有較多的礦物質和維生素，有助於孕婦和胎兒的健康。

懷孕三個月的孕婦朋友不適合吃螃蟹，特別是蟹腳，更不能食用，否則容易增加流產的風險。孕婦朋友也不適合吃甲魚，因為甲魚具有活血、散淤、通絡的功效，吃瞭之後會有墮胎的風險。此外，孕婦朋友還不能吃山楂、薏米、馬齒莧、蘆薈等食物，因為這些食物也會增加流產的風險。

三個月孕婦比較適合吃膳食纖維含量高的食物，因為不少孕婦朋友都會便秘，吃這類食物能刺激腸道蠕動，從而緩解便秘癥狀。另外，還比較適合吃富含蛋白質、維生素、脂肪和碳水化合物的食物，有助於補充多種營養元素。