孕早期能不能吃烤魚

大多數孕婦在剛懷孕的時候，妊娠反應會比較大，因此會被折磨的胃口都不佳，甚至有些孕婦胃口變得很奇怪，放著大量的有營養又好吃的食物不吃，就想吃一些奇奇怪怪的食物，特別是燒烤烤魚等。那麼，孕早期能不能吃烤魚呢？

烤魚孕婦是需要慎吃的食物之一，魚雖然是含有多種豐富營養元素以及蛋白質的食物，魚也是孕婦孕期有過常吃的食物之一，可是烤魚就不一樣的，烤魚屬於燒烤類的食物，是要放在烤爐上進行燒烤的食物，烤魚烤久瞭，魚的維生素以及氨基酸就會大量破壞掉，同時蛋白質也會發生變化。同時烤魚是燥熱的食物，在加上放入孜然、胡椒、辣椒等調味料以後，味道比較刺激，孕婦吃瞭以後容易出現上火現象，可能會加重便秘。

孕婦可以多吃清蒸黃花魚，黃花魚得出營養豐富，新鮮的魚肉中蛋白質以及磷、鈣、鐵和碘等微量元素的含量都是比較高的，對於孕期補碘有很大的幫助。而且魚肉易於消化吸收，魚肉還可以幫助預防心血管病，同時對於神經系統發育也有一定的幫助，在加上黃花魚的肉呈蒜瓣狀，碎刺回比較多，最適合孕婦、老人、兒童和久病體弱者食用。