孕中期恥骨分離怎麼辦

雖然懷孕很辛苦，但是想到肚子裡有一個寶寶，相信很多孕婦都感到無比幸福。有些孕婦到瞭孕中期出現恥骨分離，平常走路特別不舒服。那麼孕中期恥骨離該怎麼辦呢？

1.適當遊泳

懷孕中間很多孕婦都會遇到恥骨分離。孕婦不要太緊張瞭，這是很正常的現象。想要緩解恥骨分離的情況，可以適當遊泳。在遊泳之前一定要詳細咨詢一下專業醫生的意見，看看自身的身體是否適合遊泳。如果醫生說自己身體適合遊泳，孕婦偶爾到遊泳館遊一次泳，能夠緩解疼痛。

2.穿平底鞋

懷孕後孕婦一定要穿舒適的鞋子。特別是懷孕中期，孕婦的肚子會越來越大。穿的鞋子不是很舒適，孕婦就會感覺身體有明顯的痛感，而且非常不舒服。本身恥骨分離就已經很不舒服瞭，再不穿合適的鞋子，孕婦就會感覺非常難受。穿上平底的鞋子，孕婦在走路時會感覺很舒適，就能夠減輕恥骨的疼痛的。

3.在背後面放枕頭

孕婦不會總是躺在床上，也會有坐著的時候。在坐著的時候，最好要在自己的背部後面放一個枕頭，也能夠有效緩解持股的疼痛感。另外懷孕後建議孕婦就不要再提重的東西瞭，以免閃到腰，影響到肚子裡寶寶。