孕婦能不能吃南瓜籽

炒過的南瓜籽非常香，很多孕媽媽聞到這個味道後就特別的想吃，但是又不確定孕期能不能吃南瓜籽，而且傢人也會為瞭寶寶的健康，隻讓孕媽媽吃一些有營養的食物。那麼，孕婦能不能吃南瓜籽？

一般來說，孕婦能吃南瓜籽，因為目前沒有科學研究表明孕期不能吃南瓜籽，所以孕媽媽可以適量吃一些，註意不要貪多。南瓜籽是堅果，對孕媽媽和寶寶都有許多益處。不僅有助於寶寶腦部的發育，而且還對孕媽媽的孕期失眠具有一定的改善效果。白炒後的南瓜籽裡面的葉酸十分豐富，有利於預防懷孕早期胎兒畸形。

南瓜籽中微量元素鈷的含量很高，可以改善孕媽媽的血液循環，而且南瓜籽裡豐富的維生素可以增強孕媽媽的免疫力，幫助孕媽媽養顏護膚，延緩衰老，同時還可以促進寶寶多方面的發育。適量地吃一些南瓜籽可以幫助孕媽媽降血壓和降血糖，有利於緩解妊娠期高血壓。

但是，南瓜籽不能多吃，容易上火，孕媽媽要適量食用。因為大量服用南瓜籽會刺激孕媽媽胃腸道蠕動，容易刺激子宮，不利於寶寶的正常發育。