懷孕從什麼時候開始吃鈣片和DHA

懷孕後孕婦的營養狀態十分重要，如果孕婦營養不良，就會影響胎寶寶發育。為瞭讓胎寶寶發育的更健康，很多孕婦在孕期都會額外的補充一些營養元素，比如鈣片和DHA就是其中的一部分。那懷孕從什麼時候開始吃鈣片和DHA？

多數孕婦身體缺鈣都是發生在懷孕的晚期，為瞭預防缺鈣的發生，從孕中期開始補鈣就可以，也就是說從懷孕的第四個月開始補充。此時也正是胎寶寶骨骼開始發育的重要時機，適當的補充鈣片可以讓胎寶寶的骨骼發育的更結實。但是一定要註意適量補充，過量補充會導致胎盤鈣化，反而有副作用。

DHA是胎寶寶大腦神經元發育的營養素，也建議孕婦從懷孕的四個月開始補充，因為此時也是胎寶寶的大腦神經元迅速分裂和成熟的時期，適當的補充DHA可以讓胎寶寶出生後更聰明。而且建議孕婦在胎寶寶出生前要持續補充，直到寶寶出生後六個月結束。

孕婦除瞭可以口服一些鈣片和DHA保健品，還可以從飲食中獲取鈣質和DHA，平時孕婦要多吃一些魚肉、瘦肉、奶類等食物。還要適當的曬曬太陽，也能幫助身體吸收更多的鈣質。