懷孕3個月能不能吃鵝蛋

懷孕後為瞭不影響胎兒的發育速度，孕婦一定要保證能夠攝入充足的營養。很多孕婦擔心自己營養不夠，都會多吃一些蛋類的食物，比如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等，都能幫助孕婦補充營養。那懷孕3個月能不能吃鵝蛋？

鵝蛋也是蛋類食品中的一種，營養價值與雞蛋差不多，主要營養成分也是蛋白質和脂肪等，既然孕婦可以吃雞蛋，那懷孕3個月也是可以吃鵝蛋的。而且鵝蛋的使用方法也跟雞蛋一樣，可以白水煮著吃，也可以煎炒。但是相對來說白水煮的方法更有營養，這樣不會破壞鵝蛋中的營養成分。

鵝蛋雖然很有大的營養，但是孕婦不可以過量的食用，否則會造成營養過剩。而且鵝蛋跟雞蛋一樣也含有大量的膽固醇，如果孕婦總是大量的吃鵝蛋，那對心腦血管都有害。建議孕婦每天吃一個鵝蛋是最佳的，足可以滿足身體需要的營養。

孕期除瞭要適量吃一些蛋類外，還要適量的吃一些粗糧，才能保證營養均衡。比如玉米面、黑豆、燕麥、小米等等，這些粗糧還能預防孕期便秘。還有蔬果也要多吃一些，補充維生素的同時，還能幫助孕婦美白皮膚。