孕婦35周腳腫瞭怎麼辦

懷孕後，孕媽媽會覺得身體加重，甚至沒有辦法獨自起身，需要傢人的幫助。如果這個時候腳又腫瞭的話，生活會有更多不方便的地方，增加瞭許多難度。那麼，孕婦35周腳腫瞭怎麼辦？

1. 因為含鹽量高的食物會導致孕媽媽出現水腫現象，所以要保持清淡的飲食，不要吃太咸的食物，盡量控制食鹽的攝入量。而且飲食上要保證蛋白質的攝入，多吃肉、奶、蛋、蝦食物。多吃蔬菜和水果，補充微量元素，促進新陳代謝。動物肝臟含鐵量高，可以有效地改善孕期出現的貧血癥狀。

2.每天要控制喝水的量，因為如果孕媽媽腳腫的話，喝太多的水反而會加重腳腫的程度。多吃容易消化的食物，由於孕期容易出現便秘的癥狀，所以孕媽媽不能吃容易脹氣的食物。多穿寬松的衣服和柔軟的鞋子，降低腳腫發生的概率。

3. 孕媽媽平躺的時候，可以墊幾個枕頭在腳下，可以加速血液流通，緩解孕媽媽腳腫的癥狀。孕媽媽要避免長時間站著和坐著，每隔一小時就起來活動一下，散一散步，能夠緩解腳腫的癥狀。