孕婦吃不下去飯怎麼辦啊

孕期所有的準媽媽們都知道需要增加營養的攝入，並做到飲食和作息的規律，它對於保證胎兒的發育和孕婦的身體健康是很有益處的。而孕期有的孕婦會出現食欲不振和偏食的狀況。那麼孕婦吃不下去飯怎麼辦啊？

1、盡量將食物做的誘人

食物的形態可以引起人們視覺器官的註意，在制作的同時要保證清淡可口而且富有營養。用黃瓜、番茄或者鮮香菇來作配菜，能讓食物看起來不久前加的誘人，對於激發孕婦的食欲是很有幫助的。

2、食物要選擇易消化

如果食欲不佳時，可以適當的吃一些烤面包或者餅幹，因為幹的食品可以減輕出現惡心和嘔吐的不適。並多喝一些清淡的米粥，對於補充因嘔吐而缺失的水分是很有幫助的。

3、營造一個溫馨的進餐環境

在進餐時，孕婦可以多聽一些輕音樂，對緩解孕婦緊張和焦慮的情緒是很有幫助的，從而使孕婦的食欲增強，對維持胚胎的正常發育也是有幫助的。

4、註意營養的合理搭配

在孕期烹調食物的過程中，要根據孕婦的口味和個人的飲食習慣來調整，隻有兼顧營養的均衡，並註意合理的原則，才可以幫助孕婦更順利的度過孕早期。